□ 山东第一医科大学 （山东省医学科学院）外国语学院徐君涵
　　摘要：学习焦虑是目前大学生群体中普遍存在的一种心理问题，也是影响外语学习的重要情感因素之一。文章针对当下外语专业的大学生在听力方面的焦虑进行分析，分别从焦虑的概念、产生原因、解决方法三个角度，对大学生外语听力方面的焦虑进行了梳理和分析，并积极探索应对焦虑情绪的相关问题，从而帮助大学生们积极调适。
　　关键词：学习焦虑外语学习听力学习方法
　　引言：大学生们通过了紧张的高考，已经具备基本成熟的学习素养及学习能力，然而如今部分大学生产生了对继续学习的失望、沮丧，甚至还存在对学习的厌恶心理和逃避学习的行为。文章旨在分析目前外语专业大学生对外语听力学习焦虑形成的原因，并在此基础上提出降低和克服外语听力学习焦虑的对策，以此期望帮助此类大学生解决听力焦虑烦恼。
　　1.大学生听力学习焦虑分析
　　1.1听力学习焦虑的概念
　　学习焦虑是一个涉及学习过程中的情绪状态的概念，具体表现为对学习任务的过度担忧、紧张和压力感。也指学生在学习上不能达到心理预期的目标或者不能克服学习困难，导致自信心受挫，产生失望、焦虑而形成的一种紧张的学习状态 [1]。外语学习焦虑的概念来源于心理学，它是指“个体”由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁，使得其自尊心与自信心受挫 [2]。而听力的学习过程较为复杂，不单单是对词汇、短语的简单理解，而是对所学习知识的全面分析与考量。
　　1.2听力学习的重要性与现状
　　对于外语专业的大学生来说，听力水平是衡量学生外语水平的一个重要方面，也是影响语言交流的一个重要影响因素。然而长期以来，听力在语言学习中未得到足够的重视。在中国目前的英语教学中，听力一直是相对薄弱的环节，也是外语学习者很难掌握的一项技能 [3]。
　　2.听力焦虑形成原因分析
　　2.1客观原因
　　2.1.1就业市场饱和
　　受近年来扩招和就业市场的影响，外语专业人才的就业状况发生了很大的变化。总体来看，外语人才趋于饱和，工作岗位越发紧缺。于是更多的大学生选择转专业或跨专业考研来缓解工作的竞争压力。与此同时，企业更加注重复合型人才的选拔
[4]，仅英语单一人才逐渐走向淘汰的
边缘，在经济全球化的形势下，“英语+”人才才能走得更远。
　　而对日语、韩语、俄语、西班牙语等小语种来说，翻译岗位较为紧缺，并随着新高考的改革，高中生不再强制选择英语作为必考科目，导致小语种教师岗位也紧急招贤纳士，相对竞争压力较小。
　　2.1.2外语考试压力
　　英语专业四（八）级考试【TEM-4（8），Test　for　English　Majors-Band　4（8）】，是除了CET考试外，考察英语专业大学生能力最直观的手段之一。部分学校对于英语专业学生硬性要求参加专业四级、专业八级考试，并通过专业四级才能给予学生毕业证，这无疑要求大学生更加努力地去学好英语，无形中增加了大学生学习的焦虑。
　　英语专四专八试题中，听力分数占总分比例25%，许多大学生备考前期不重视听力部分，导致后期备考压力太大而产生焦虑。
　　2.2主观原因
　　2.2.1学习能力的落后
　　听力考察的是外语学习者的外语综合能力。部分大学生在学习外语时，常常不注意自己口语发音的准确性，不重视特殊发音规则如连读、弱读、失去爆破等等，而导致听力时出现偏差。再者，注意力的不集中，个别生词的不熟知，复杂句语法分析不当以及对语言结构的不了解也是造成听力困难的重要原因。其次，平时的练耳也十分重要，听力练习越多，进步则越大。部分同学光靠考试前的临阵磨枪是远不能达到考试要求的。合理利用碎片化时间也是学习能力的重要体现方面之一，俗话说得好：时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。
　　2.2.2消极的自我意识
　　产生听力焦虑的另一个关键原因是对自己能力的不自信。比如在平时较为放松状态下可以听懂的内容，而在过度焦虑的状态下大脑则会突然宕机，听不懂听力中的内容。当学生的自信心不够时做听力就会过度紧张导致注意力涣散，并且长时间持续练习听力学生容易出现过度疲劳、注意力涣散等情况导致记忆力下降，影响对听力材料的理解。听力过程中一旦遇到障碍、难点卡壳时，学生就会使自己处于被动、焦虑、紧张的状态，甚至丧失自信心 [5]。所以，学生对于自己学习能力的不自信是导致产生听力焦虑的重要原因。
　　2.2.3自我要求与期待值过高
　　部分大学生无法充分了解自己的学习水平，导致其所取得的成绩和预期结果不匹配而产生失望、怀疑、沮丧、焦虑等情绪。长此以往，学生始终与内心自我塑造的完美形象进行对比将会导致这个形象成为该学生的“心魔”，让学生失去本身对于自己的真实学习能力判断，无法取得长足进步，影响本身应取得的真实成绩甚至产生退步。而听力测试过程中的“求胜心切”也会导致学生的过度紧张发生失误，于是开始恶性循环，听力焦虑越发严重。
　　3.听力焦虑情绪的适调
　　3.1学习方法培养
　　听力理解是领悟语言的一个复杂过程，是人们凭借良好的辨音能力迅速建立起语音和语义之间相互联系的一种综合能力的集中体现 [6]。在大学阶段外语专业学生应注重课堂上教授的正规语音语调，积极纠正自身发音，重视口语发音的准确性和特殊发音规则，了解必要的语音知识，只有这样才能将语言融会贯通，应用到听力训练中。
　　3.2日常的练习与积累
　　听力成绩的提高不仅仅要靠日复一日的不停练习，更要拥有更加完善的语音语法知识。大学生外语听力遇到困难时，往往是由于日常积累出的“语感”不够，词汇量严重匮乏，以及对于出题人关键点的敏感度把握不够。如此，长期的积累就显得尤为关键。
　　3.3学习心态的调整
　　对自己学习能力的准确把握是心态调整至关重要的一步。因此，平时的听力练习应学会把握好听力材料的难度，适当控制练习时间与数量，合理利用记忆容量，增强自信心，克服听力焦虑，以最积极饱满的心态迎接挑战、战胜困难。
　　4.结论
　　本研究探讨了外语听力学习焦虑的概念，并分别从主观原因、客观原因对大学生外语听力焦虑产生原因进行了分析，最后提出了缓解听力焦虑的方法。但以上的综述表明，导致听力焦虑的原因是多方面的，解决办法也并非适用于每一个人，本文的归纳无法做到面面俱到，期盼能引起外语教师对学生听力焦虑问题的关注以及大学生们对自身问题的反思与改正。
　　参考文献:
　　[1]谷金枝,李政铣.外语学习焦虑的成因及对策[J].教育学术月刊,2010(7):98-100103
　　[2]章敏.大学生高学习焦虑的成因分析及调适[J].安徽广播电视大学学报,2008,(03):62-65.
　　[3]邓巧玲,游桂兰.中国英语学习者外语听力焦虑研究[J].三峡大学学报（人文社会科学版）,2014,36(4):103-107
　　[4]程伟渊,孙垂青,代沙沙.外语专业就业工作的探索与思考[J].中国成人教育,2007(22):71-72
　　[5]关于英语专业考试-《互联网文档资源（http://www.worlduc.c）》
　　[6]罗曼荣.提高大学生俄语听力水平的对策[J].沈阳农业大学学报（社会科学版）,2001,3(4):290-291
　　作者简介：
　　徐君涵（2004-）,女，本科，俄语专业在读。